W dniu 27 marca 2023 roku odwiedził nas Pan Marcin Polak w ramach programu ,,Trzymaj Formę” i przedstawił prezentację pt. ,,Dieta – specjalny sposób odżywiania czy styl życia?”. W prezentacji zostały ujęte głównie informacje dotyczące piramidy żywieniowej.
Piramida żywieniowa to obraz, na którym jest ukazany zalecany przez specjalistów sposób odżywiania. To na tej jednej ilustracji umieszczone są najważniejsze zasady układania codziennego jadłospisu. Czym wyższy poziom piramidy - tym zalecana ilość spożywania żywności jest niewielka. Z piramidy żywieniowej łatwo zauważyć, iż po aktywności fizycznej podstawą diety są warzywa i owoce ( ¾ diety powinny stanowić warzywa a resztę owoce). Wielcy nieobecni piramidy to cukier czy słodycze.
Podstawowa wersja piramidy jest zróżnicowana, czyli dostosowana dla osób znajdujących się w różnym przedziale wiekowym. Niektóre choroby wymagają indywidualnej diety.
Serdecznie dziękujemy Panu Marcinowi za podzielenie się z nami tak cennymi informacjami oraz udzielone wskazówki.
Anna Adamiak